Odżywianie na wzrost: Węglowodany. Jedz i rośnij

Węglowodany to już ostatni składnik diety o którym nie wolno zapominać, planując naszą dietę. Węglowodany są podstawowym źródłem energii pokrywającym około 50-75% zapotrzebowania. Ten makroskładnik konieczny jest do metabolizmu tłuszczów. Błonnik pełni w jelitach bardzo ważną funkcję o której nie zawsze pamiętamy. Umożliwia ruchy perystaltyczne i usuwanie z przewodu pokarmowego resztek pożywienia. Tym samym zapobiega ich zaleganiu i sprzyja profilaktyce nowotworowej. Zapotrzebowanie: Węglowodany powinny dostarczać ok. 50-75% energii. Norma wystarczającego

Read more